Cara Diet Cepat & Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Post On: 24 February 2014
February 24, 2014

Cara Diet Cepat dan Sehat, Banyak orang yang memiliki masaalah dengat berat badan. Sebagian besar dari mereka mengeluhkan kelebihan berat badan yang ditandai dengan tubuh berlemak atau perut buncit. Hal ini sangat mengganggu bagi mereka yang sangat peduli dengan penampilan.

Cara Diet Cepat dan SehatSatu-satunya cara mengatasi kelebihan berat badan adalah diet. Namun berdietlah dengan cara alami dan sehat. Jangan sampai melakukan diet dengan obat-obatan atau cara-cara instan karena sangat berbahaya. Maka ulasan dibawah ini adalah tips-tips diet secara cepata dan sehat.

Cara Diet Cepat dan Sehat :

1. Rajin Berolahraga
Aktivitas olahraga sangat ampuh untuk membakar lemak. Banyak orang mengetahui hal ini. Maka lakukanlah olahraga minimal 30 menit dalam sehari. Jangan pernah malas berolah raga jika menginginkan tubuh yang ideal dan sehat.

2. Jangan Makan berlebihan
Kegemukan dimulai dari pola makan yang berlebihan. Jika anda sedang diet jangan pernah sekali-sekali mencoba makan secara berlebihan. Atur porsi makan, jangan terlalu banyak walau makan 1 kali sehari.

3. Hindari Ngemil Dimalam hari
Kebiasaan ngemil dimalam hari akan mengganggu metabolisme tubuh. Apalagi jika makan camilan banyak mengandung minyak, seperti goreng-gorengan. Jika anda ingin ngemil, lakukanlah selain dimalam hari, mungkin bisa dengan makan kripik apel dan sejenisnya agar tidak menimbulkan kegemukan.

4. Atur Jam Makan
Pola makan yang tidak teratur menyebabkan perut buncit. Jadi aturlah jam makan akan, atur waktu sarapan, waktu makan siang. Disamping itu pola makan yang teratur memiliki banyak manfaat.

5. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Makan buah dan sayur tidak akan menyebabkan kegemukan. Banyak makan buah dan sayur sangat dianjurkan saat diet. Jika anda masih lapar lebih baik tuntaskan dengan buah dan sayur namun tetap diatur. Buat dan sayur mengandung banyak gizi sangat baik untuk kekebalan dan melengakapi kebutuhan nutrisi tubuh.

6. Minum Air Putih Sebelum Makan dan Setelah Bangun Tidur
Alasannya untuk memberihakan saluran percernaan dan organ-organ internal.Selain itu dengan minum sebelum makan, akan mengurangi porsi makan anda. yang tadinya akan makan 2 piring karena merasa agak kenyang hanya makan 1 piring.

7. Hindari Makanan Yang Mengandung Karbohidrat atau Gula
Kedua zat makanan ini memicu penyimapanan nutrisi berlebih pada tubuh. Orang yang banyak mengkonsumsi gula akan lebih cepat gemuk. Serta makanan instan dan kaleng juga banyak mengandung pemanis buatan, jadi tidak baik untuk diet anda. Selalu sediakan makanan pengganti yang rendah lemak saat anda lapar.

8. Hindari Stress
Apa hubungannya ?. Yaitu stress dapat memicu seseorang mengkonsumsi makanan secara berlebihan sehingga sangat mengganggu program diet anda.

Demikian Cara Diet yang Cepat dan Sehat, Semoga artikel di atas dapat bermanfaat buat Anda yang ingin diet dengan cara yang sehat dan cepat. Anda juga dapat membaca artikel lainnya Tips Awet Muda dan Cantik.

Tags: , , , , , , ,

Related to Cara Diet Cepat & Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *