Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Post On: 3 March 2014
March 3, 2014

Cara Menambah Berat Badan – Tidak hanya terlalu gemuk, memiliki postur tubuh yang kurus dapat mengurangi rasa percaya diri. Baik pria maupun wanita menginginkan tubuh yang ideal. Bagi yang kurus, menambah berat badan bukaknlah perkara gampang. Ada sebagian dari mereka yang mengeluarkan banyak dana untuk menambah berat badan.

cara menambah berat badan secara alamiPenambahan berat badan sebaiknya tidak hanya  mempertebal lapisan lemak dibawah kulit. Namun juga menambah massa otot. Sehingga tubuh lebih memiliki power. Maka ikutilah tips-tips menambah berat badan berikut ini.

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami :

1. Penuhi Nutrisi Tubuh
Jika anda ingin gemuk, jangan hanya mengkonsumsi makanan yang hanya banyak mengandung lemak dan jangan juga makan junkfood. Selain hanya menambah lemak pada tubuh anda, juga tidak baik untuk kesehatan. Penambahan berat badan sebaiknya diimbangi penambahan massa otot. Maka penuhilah semua nutrisi, terutama protein.

Makanan berikut bisa menjadi referensi  memenuhi nutrisi anda : produk olahan susu, daging, telur, ikan salmon, keju , prosuk yang mengandung krim dan protein. Jangan hanya mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori saja.

2. Rajin Olahraga
Olahraga tidak hanya menurunkan berat badan. Olahraga menggunakan beban dapat menambah massa otot anda. Atau mintalah saran dari pelatih gym, jenis olahraga yang dapat menambah massa otot. Selain berat badan bertambah, postur tubuh juga semakin bagus. Serta konsumsi cokelat setelah berolah raga.

3. Istirahat Cukup
Istirahat yang paling baik adala tidur. Lakukanlah tidur yang cukup, 6-8 jam per hari. Kebiasaan begadang dapat membuat tubuh kurus dan lesu. Pada saat tidur itulah otot-otot tubuh tumbuh. Pastinya karena ada keseimbangan nutrisi dan oalahraga.

Selamat berusaha untuk menambah berat badan. Ingat makan yang bergizi, olahraga, tidur cukup dan teratur. Semoga berhasil, Cara Menambah Berat Badan Secara Alami.

Tags: , , , ,

Related to Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *