Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat Secara Alami

Post On: 5 March 2014
March 5, 2014

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Anda ingin menambah berat badan ? Jika ‘Ya’ sebaiknya anda meneruskan membaca artikel ini. Menambah berat badan memang tidak mudah, tidak ada instant dan cepat. Kecuali anda menggunakan produk obat-obatan penambah berat badan. Namun banyak orang takut menggunakan cara seperti itu.

cara menambah berat badan secara alamiDengan menerapkan cara menambah berat badan secara alami, anda bisa memperoleh berat tubuh yang ideal. Yang pasti cara ini adalah sangat aman, Mari simak tips-tipsnya.

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami :

1.  Makan lebih sering dari biasanya
Dengan makan lebih sering dari biasanya, asupan yang diterima tubuh lebih banyak dari biasanya. Makan 5-6 kali sehari dengan porsi sedang berbeda hasilnya dengan makan 2-3 sehari dengan porsi besar. Dengan makan lebih sering, percernaan mampu mencerna lebih efisien. Kalori mudah terbakar dan menjadi masa otot.

2. Hindari beberapa makanan dan minuman ini
Jangan sembarang memasukkan makanan kedalam tubuh. Hindarilah junkfood, alkohol dan minum minuman yang berkalori rendah. Junkfood memiliki sedikit kalori dan hanya menambah lemak anda, bukan massa otot. Minuman seperti alkohol, teh, kopi tdak menambah anda menjadi gemuk, anda akan hanya merasa kenyang dengan minum-minuman itu.

3. Makan makanan yang bergizi
Perhatikan makanan yag masuk dalam tubuh kita, pastikan makan besaar kita adalah makanan yang bergisi. karena untuk pertumbuhan tubuh tidak hanya memerlukan lemak dan karbohidrat. Tapi juga butuh protein tinggi untuk membangun otot. Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah daging, telur, susu, ikan, kacang-kacangan, salmon, tuna, buah, roti gandum, roti mentega, beras merah dan makanan bernutrisi tinggi lainnya.

4. Rutin Konsumsi jus
Didalam buah banyak mengandung vitamin. Vitamin membantu untuk pertumbuhan dan penyerapan makanan. Gantilah minum anda dengan minum jus, terutama jus alpukat.

5. Istirahat cukup
Proses pertumbuhan sel-sel tubuh terjadi saat anda tidur, saat itulah terjadi penambahan berat badan. Pastikan anda tidur 6-8 jam. Jangan pernah begadang, karena dapat membuat anda lesu dan kurus.

6.Hindari minum sebelum makan
Minum sebelum makan dapat membuat perut anda terasaa penuh. Sehingga dapat mengurangi nafsu makan anda.

7. Rajin olahraga
Banyak orang berfikiran bahwa berolahraga dapat membuat tubuh kurus. Itu adalah pemahaman yang  keliru. Beberapa jenis olahraga dapat membawa tubuh kita ke ukuran dan berat yang ideal. Misal push up dan angkat beban. Dapat membentuk otot massa otot anda.

Demikian Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, semoga artikel di atas dapat bermanfaat untuk Anda. Selamat berusaha dan tetap semangat, Cara Menambah Berat Badan Secara Alami.

Tags: , , , ,

Related to Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat Secara Alami

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *