Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami & Cepat

Post On: 13 February 2014
February 13, 2014

Cara Mengecilkan Perut, Perut yang rata atau bahkan sixpack adalah idaman bagi banyak orang. Namun pola hidup yang salah dapat mempengaruhi kesehatan. Perut buncit adalah salah satu contoh akibat pola hidup yang tidak baik. Selain karena berpengaruh pada kesehatan yaitu menimbulkan penyakit – penyakit berbahaya, perut buncit akan memperburuk penampilan.

Cara Mengecilkan PerutBanyak cara yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut yang buncit, ada cara yang alami ada juga cara yang instan. Pada kesempatan ini Tips-tutorial akan berbagi cara mengecilkan Perut.

Cara Mengecilkan Perut :

1. Olahraga
Aktivitas olahraga adalah nomer satu untuk membuat perut rata dan terlihat ini. Sangat berbeda jika hanya menginginkan penurunan berat badan, yang bisa dilakukan hanya dengan mengurangi porsi makan. Teknik olahraga yang dapat mengecilkan perut diantaranya adalah :
– Sit up
– Push up
– Squat
– jogging

2. Makanan
Setelah usaha mengecilkan perut dengan olahraga, maka disamping itu harus ada usaha untuk menjaga agar asupan tidak memperparah keadaan perut. Ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan dan harus dihindari selama mengecilkan perut, yaitu :
– Makanan yang dianjurkan : protein, gandum, buah-buahan, sayur-sayuran, daging, kacang-kacangan, wortel, kembang kol, mentimun, sledri, beri-berian.
– Makanan yang harus dihindari : banyak mengandung gula, garam, makanan siap saji, goreng-gorengan.

3. Pola Makan
-Perlu dibiasakan untuk makan secara teratur
-Sebisa mungkin menghidari ngemil dan makan dimalam hari.
-Telat makan pun dapat merusak pola makan dan memicu perut buncit.
-kurangi porsi makan dari biasanya, serta kunyahlah makanan lebih lama agar gizi mudah terserap dan memberi nuansa kenyang.

4.Sedot Lemak
Sedot lemak adalah cari instan untuk mengecilkan perut melalui jalan operasi. Bahkan tidak hanya bagian perut, tapi lemak pada bagian tubuh yang diinginkan bisa diambil. Operasi ini membutuhkan biaya hingga 30-50 juta rupiah.

Bila dari usaha diatas anda telah berhasil mengecilkan perut, maka anda harus tetap menjaga mulai dari makanan yang dikonsumsi, pola makan dan tetap lakukan olahraga ringan secara rutin. Karena bila hal tersebut tidak dilakukan maka lemak akan mudah menempel dan membuat perut anda yang telah rata membuncit lagi.

Tags: , , , ,

Related to Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami & Cepat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *