Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Post On: 25 February 2014
February 25, 2014

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Sudah capekkah anda berusaha menurunkah berat badan ?. Kurang berapa kg lagi ?. Memang harus bersabar untuk usaha menurunkan berat badan. Bagi orang yang kurus, bahkan membuat badan gemuk itu sulit. Tapi berkebalikan dengan orang yang terlanjur gemuk.

Cara Meningkatkan Metabolisme TubuhSangat disadari aktifitas kala dewasa ini semakin padat, hampir tidak ada waktu untuk intensif olahraga misalnya nge-gym , untuk membuat tubuh langsing. Namun tips yang akan dibahas adalah menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Karena dengan leju metabolisme yang cepat, akan banyak membakar kalori anda yang tertumpuk. Hal ini bisa dilakukan dalam kesibukan anda masing-masing.

Tips untuk meningkatkan metabolisme tubuh :

1. Konsumsi Makanan Pedas
Cabai adalah satu-satunya bahan makanan yang umum digunakan untuk memberi citra rasa pedas. Kandungan cipsiacin akan memciptakan panas dalam tubuh. Panas ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu mempercepat pembakaran kalori.

2. Berkeringat
Banyak aktifitas fisik sederhana yang membuat anda berkeringat, berkeringat akan meningkatkan metabolisme anda. Lakukan aktifitas-aktifitas fisik sederhana yang membuat anda berkeringat.

3. Minum Jahe
Jahe memiliki cita rasa pedas, selain itu juga baik untuk pencernaan. Meminum jahe selain dapat mencerna makanan lebih cepat tapi juga menimbulkan panas yang meningkatkan metabolisme.

4. Minum Banyak Air
untuk keberlangsungan metabolisme, sel-sel tubuh memerlukan banyak cairan. Cairan ini didapat dari air yang anda minum. Jika anda dehidrasi, maka proses metabolisme dan penyerapan nutrisi ke dalam sel menurun.

5. Istirahat Cukup
Istirahat paling baik adalah tidur. Agar tubuh dapat bermetabolisme dengan lancar, tubuh memerlukan istirahat. Layaknya mesin yang sudah panas, maka agar tetap bisa digunakan dan tidak rusak lebih baik di istirahatkan. Minimal istirahat yang ideal adalah 6-8 jam. Dan ketika bangun metabolisme menjadi lebih cepat.

6. Makan Coklat
Mengkonsumsi coklat dapat mempercepat metabolisme, namun jika mengkonsumsi berlebihan akan menumpuk kalori dan menyebabkan kegemukan.

7. Olahraga di Tempat Yang Sejuk
Sistem metabolisme dapat bekerja paling optimal ketika anda berolah raga, namun seiring tubuh anda semakin panas dan anda semakin letih, metabolisme tubuh juga ikut menurun. Namun masalah ini dapat diatasi dengan berolah raga diruangan ber-AC.

8. Minum Teh Hijau
Teh hijau sudah terbukti dapat mempercepat kerja metabolisme tubuh. Sebaiknya teh hijau dikonsumsi tawar saja tanpa gula.

9. Makan Buah Yang Mengandung Banyak Vit C
Selain memperkuat sistem imun, vitamin C dapat merangsang keluarnya enzim-enzim percernaan agar lebih cepat mencerna makanan dalam tubuh.

10. Jadwal Makan Rutin
Aktifitas menguyah rutin akan diespon oleh tubuh. Tubuh akan teratur mengeluarkan enzim untuk mencerna makanan. Namun jika makan tidak teratur akan membingungkan tubuh dan metabolisme terhambat.

11. Konsumsi Makanan Kaya kalsium
Kalsium dapat membantu melepas hormon yang berfungsi merangsang metabolisme dengan cepat. Jangan sampai anda kekurangan kalsium.

Demikian Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, semoga artikel tips meningkatkan metabolisme tubuh di atas dapat bermanfaat untuk Anda. Jangan Lupa untuk membaca artikel lainnya Cara Merawat Kesehatan Kulit.

Tags: , , , , ,

Related to Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *