Kiat-Kiat Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Post On: 8 September 2015
By:
September 8, 2015

Kiat-kiat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh

Kiat-kiat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh – Kesehatan dan kebugaran tubuh adalah hal yang paling penting. Kesehatan tubuh adalah faktor utama untuk mendapatkan kebahagiaan hidup, karena dengan tubuh prima kita bisa bebas melakukan aktifitas sehari-hari tanpa ada kendala.

Kesehatan adalah hal yang paling berhaga yang kita miliki. Meskipun kita hidup sederhana dan hanya makan seadanya, semuanya akan terasa nikmat. Berbeda halnya pada saat kita sakit, meskipun kita hidup serba mewah dan segala macam makanan ada di depan kita, makanan itu akan terasa pahit dan kita tidak bisa menikmatinya.

Nah maka dari itu, penting sekali bagi kita untuk menjaga kesehatan dan kebugaran kita. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh salah satunya adalah dengan rajin berolah raga dan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat.

Namun terkadang, rutinitas yang padat membuat kita sulit untuk berolah raga. Dengan begitu kita mudah sekali terserang penyakit. Nah berikut ini akan kita bahas bagaimana kita-kiat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Kiat-kiat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh:

1. Rutin Berolahraga

Berolahraga adalah hal utama agar tubuh tetap sehat dan bugar. Seseorang yang kurang berolah raga pada umumnya mudah sekali terserang penyakit. Maka dari itu, sesibuk apapun rutinitas anda, luangkanlah waktu meskipun hanya beberapa menit dalam sehari untuk berolah raga. Waktu yang paling pas untuk berolah raga adalah pada pagi atau sore hari setelah anda selesai melakukan aktifitas.

Selain untuk mendapatkan badan yang sehat dan bugar, berolah raga rutin juga akan menjaga bentuk tubuh anda tetap ideal. Namun anda juga tidak perlu terlalu memaksakan diri, dengan jogging selama 30 menit dalam sehari itu sudah cukup untuk membuat badan tubuh tetap sehat dan segar.

2. Menjaga asupan makanan

Selain dari berolahraga, makanan yang dikonsumsi juga merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan yang sehat bisa kita dapatkan dari buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Buah dan sayur sangat baik untuk tubuh, karenan zat gizi alami banyak terkadung dalam sayur dan buah-buahan.

3. Istirahat yang cukup

Setelah seharian beraktifitas, tubuh memerlukan istirahat agar bisa kembali fresh. Maka usahakan agar tidak tidur terlalu larut dan tidak begadang apabila tidak ada sesuatu yang benar-benar penting. Selain untuk mengistirahatkan badan, tidur juga berfungsi untuk mengistirahatkan fikiran agar tidak stress. Fikiran yang stress akan berdampat buruk bagi kesehatan. Maka cara untuk mengantisifasi agar kita tida stress adalah dengan beristirahat yang cukup.

 4. Hindari rokok, alkohol dan makanan siap saji

Kita semua tahu bahwa rokok, alkohol dan makanan siap saji akan berdampak buruk bagi kesehatan kita. Rokok dan alkohol akan merusak siste, syarat pada tubuh kita, karena itu sebelum menimbulkan efek yang lebih parah pada tubuh kita, mulai saat ini berhentilah merokok dan mengkonsumsi minuman-keras.

Nah, itulah ulasan kita mengenai kiat-kiat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Semoga tips-tips di atas bisa bermanfaat dan menambah wawasan anda.

Tags: , ,

Related to Kiat-Kiat Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *