Tips 6 Minuman Kesehatan Bagi Ibu Hamil

Post On: 11 April 2014
By:
April 11, 2014

Tips-tutorial.com – Wanita hamil disarankan untuk banyak minum air putih. Tapi, ada minuman yang harus dimasukkan dalam diet ibu hamil. Hal ini sebenarnya minuman pilihan yang jauh lebih sehat untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi.

Tips 6 Minuman Kesehatan Bagi Ibu Hamil

Berikut adalah beberapa minuman yang bagus dikonsumsi oleh hamil :

1 . Air
Wanita hamil harus minum banyak air. Anda tentu tahu pentingnya meminum air. Cukup ikuti aturan minum delapan gelas sehari. ” Minumlah air minimal setiap hari 2,5 – 3 liter. Agar membuat Anda terhindar dari dehidrasi,” kata ahli gizi Deepshikha Agarwal.

2 . Smoothies
Ini bukan hanya minuman kesehatan. Susu dicampur buah dan dituangkan ke dalam gelas. Smoothie mengandung banyak kalsium, protein dan serat yang baik untuk tubuh. Pilih pisang, stroberi, mangga, atau buah favorit Anda . Tapi pastikan smoothie buatan sendiri.

3 . Campuran Jus Buah
Jika susu bukan minuman favorit Anda, coba mencampur buah-buahan dan jus. Anda bisa berkreasi dengan mencampur buah berry atau buah jeruk bersama-sama sesuai selera Anda.

4 . Jus Sayuran
Bayam dan mint, wortel dan labu, pilihan sayuran bisa menjadi kombinasi jus sayuran Anda. Namun kata Deepshikha anda disarankan membuat warna-warni resep jus sayuran, tidak terbatas pada warna hijau.

5 . Air Kelapa
Air kelapa mengandung mineral dan membantu untuk mengatasi fluktuasi tekanan darah. Ini baik, terutama pada trisemester terakhir ketika tegang menghadapi persalinan. Minum air kelapa dapat membantu mengatur tekanan darah.

6 . Air Jeruk
Potong lemon dan meremasnya dalam segelas air dingin. Tambahkan sedikit garam atau gula secukupnya dan daun mint beberapa.

Tags: ,

Related to Tips 6 Minuman Kesehatan Bagi Ibu Hamil

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *