Tips Mencegah Stroke Untuk Wanita

Post On: 2 August 2013
August 4, 2013

Tips Mencegah Stroke Untuk Wanita

 Usia dan Sejarah Keluarga merupakan dua hal yang dapat meningkatkan risiko Stroke bagi wanita. Kedua faktor ini memang tidak dapat dikontrol, tetapi ada beberapa cara untuk mencegah atau mengurangi risiko terkena stroke ini.

lompat tali

Berikut ini beberapa tips yang dilansir US News tentang bagaimana cara mencegah terjadinya Stroke untuk para wanita.

Tips Mencegah Stroke bagi Wanita :

1. Aktif dan Olahraga Teratur

Dengan berolahraga maka dapat mengurangi risiko stroke, karena berolahraga dapat mengontrol berat badan dan tekanan darah. Sebuah penelitian menunjukkan jika seorang wanita yang melakukan olahraga jalan kaki lebih dari tiga jam selama satu minggu akan dapat mengurangi risiko stroke.

2. Menjaga Tekanan Darah

Menjaga tekanan darah merupakan cara yang terpenting untuk mengurangi risiko stroke. Karena tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko stroke dua hingga empat kali lipat.

3. Mengkonsumsi Aspirin Dosis Kecil

Dalam sebuah penelitian menemukan jika wanita yang usianya diatas 65 tahun yang mengkonsumsi risiko strokenya lebih kecil. Baby Aspirin ini dapat menurunkan risiko stroke dengan cara mencegah terjadinya penggumpalan darah. Namun, sebelum Anda mengkonsumsi Aspirin ini, lebih baik Anda berkonsultasi pada Dokter terlebih dahulu.

4. Mencegah Stroke dengan memperhatikan Berat Badan

Obesitas, kelebihan berat badan dan komplikasi darah tinggi dan diabetes dapat meningkatkan risiko stroke. Oleh karena itu, untuk wanita yang mengalami kelebuhan berat badan disarankan untuk mengurangi beratnya hingga 5 kg.

Intinya untuk mengurangi risiko stroke adalah rajin berolahraga, jaga tekanan darah dan berat badan.Demikian Tips Mencegah Stroke Untuk Wanita, semoga tips diatas dapat bermanfaat. Baca Juga Artikel Lainnya Tips Mencegah dan Mengobati Nyeri Sendi.

Tips Mencegah Stroke Untuk Wanita, tips mencegah stroke, mencegah stroke, mengurangi risiko stroke, resiko stroke.

Tags: , , , ,

Related to Tips Mencegah Stroke Untuk Wanita

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *