Tips Sehat Menambah Berat Badan

Post On: 21 June 2014
By:
June 17, 2014

tips-tutorial.com – Mempunyai berat badan yang ideal adalah harapan semua orang. Namun pada kenyataannya, di antara kita memiliki dua masalah dengan berat badan, seperti terlalu gemuk atau malah terlalu kurus. Beikut kami berikan Tips Sehat Menambah Berat Badan :

Tips Sehat Menambah Berat Badan
Tips Sehat Menambah Berat Badan

  1. Tips pertama, dengan mengkonsumsi macam bahan makanan sehat yang banyak mengandung karbohidrat. Bahan makanan seperti, nasi merah, sayur-sayuran, dan juga berbagai makanan yang berbahan dari gandum seperti sereal dan roti.
  2. Tips kedua, dengan mencukupi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Sumber protein sehat ini dapat diperoleh dari daging ayam, ikan, serta kacang-kacangan yang bisa mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh anda.
  3. Tips ketiga, dengan mencukupi kebutuhan lemak yang diperlukan oleh tubuh. Sumber lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6asam serta lemak tak jenuh ganda. Sumber dari lemak omega-3 bisa anda peroleh dari ikan serta kacang kenari sedangkan omega-6 dapat anda peroleh dari minyak sayur seperti kelapa, minyak biji matahari, serta jagung.
  4. Tips ke-empat dengan mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Sumber vitamin bisa anda peroleh dari aneka macam buah-buahan yang pada faktanya merupakan sumber vitamin yang di perlukan oleh tubuh.
  5. Tips ke-lima, dengan mencukupi kebutuhan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Sumber mineral tersebut bisa anda peroleh dari buah-buahan, daging merah, kacang-kacangan, sayur-sayuran, susu serta keju.
  6. Tips ke-enam, dengan mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh. Minum delapan gelas air putih perhari akan mencukupi cairan dalam tubuh anda.

Demikianlah Tips Sehat Menambah Berat Badan, semoga bermanfaat.

Tags: , ,

Related to Tips Sehat Menambah Berat Badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *