Categories
Kesehatan Tips Kesehatan

Cara Diet Cepat & Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Cepat dan Sehat, Banyak orang yang memiliki masaalah dengat berat badan. Sebagian besar dari mereka mengeluhkan kelebihan berat badan yang ditandai dengan tubuh berlemak atau perut buncit. Hal ini sangat mengganggu bagi mereka yang sangat peduli dengan penampilan.

Cara Diet Cepat dan SehatSatu-satunya cara mengatasi kelebihan berat badan adalah diet. Namun berdietlah dengan cara alami dan sehat. Jangan sampai melakukan diet dengan obat-obatan atau cara-cara instan karena sangat berbahaya. Maka ulasan dibawah ini adalah tips-tips diet secara cepata dan sehat.

Cara Diet Cepat dan Sehat :

1. Rajin Berolahraga
Aktivitas olahraga sangat ampuh untuk membakar lemak. Banyak orang mengetahui hal ini. Maka lakukanlah olahraga minimal 30 menit dalam sehari. Jangan pernah malas berolah raga jika menginginkan tubuh yang ideal dan sehat.

2. Jangan Makan berlebihan
Kegemukan dimulai dari pola makan yang berlebihan. Jika anda sedang diet jangan pernah sekali-sekali mencoba makan secara berlebihan. Atur porsi makan, jangan terlalu banyak walau makan 1 kali sehari.

3. Hindari Ngemil Dimalam hari
Kebiasaan ngemil dimalam hari akan mengganggu metabolisme tubuh. Apalagi jika makan camilan banyak mengandung minyak, seperti goreng-gorengan. Jika anda ingin ngemil, lakukanlah selain dimalam hari, mungkin bisa dengan makan kripik apel dan sejenisnya agar tidak menimbulkan kegemukan.

4. Atur Jam Makan
Pola makan yang tidak teratur menyebabkan perut buncit. Jadi aturlah jam makan akan, atur waktu sarapan, waktu makan siang. Disamping itu pola makan yang teratur memiliki banyak manfaat.

5. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Makan buah dan sayur tidak akan menyebabkan kegemukan. Banyak makan buah dan sayur sangat dianjurkan saat diet. Jika anda masih lapar lebih baik tuntaskan dengan buah dan sayur namun tetap diatur. Buat dan sayur mengandung banyak gizi sangat baik untuk kekebalan dan melengakapi kebutuhan nutrisi tubuh.

6. Minum Air Putih Sebelum Makan dan Setelah Bangun Tidur
Alasannya untuk memberihakan saluran percernaan dan organ-organ internal.Selain itu dengan minum sebelum makan, akan mengurangi porsi makan anda. yang tadinya akan makan 2 piring karena merasa agak kenyang hanya makan 1 piring.

7. Hindari Makanan Yang Mengandung Karbohidrat atau Gula
Kedua zat makanan ini memicu penyimapanan nutrisi berlebih pada tubuh. Orang yang banyak mengkonsumsi gula akan lebih cepat gemuk. Serta makanan instan dan kaleng juga banyak mengandung pemanis buatan, jadi tidak baik untuk diet anda. Selalu sediakan makanan pengganti yang rendah lemak saat anda lapar.

8. Hindari Stress
Apa hubungannya ?. Yaitu stress dapat memicu seseorang mengkonsumsi makanan secara berlebihan sehingga sangat mengganggu program diet anda.

Demikian Cara Diet yang Cepat dan Sehat, Semoga artikel di atas dapat bermanfaat buat Anda yang ingin diet dengan cara yang sehat dan cepat. Anda juga dapat membaca artikel lainnya Tips Awet Muda dan Cantik.

Categories
Kesehatan Tips Kesehatan

Cara Alami Memutihkan Gigi Yang Kuning Dengan Cepat

Cara Alami Memutihkan Gigi Yang Kuning, Gigi anda sangat menunjang penampilan. Coba bayangkan jika anda sudah memiliki wajah putih bersih namun gigi anda kuning ?. Sungguh akan sangat mengganggu kepercayaan diri anda. Jika anda memiliki kulit gelap pun jika gigi anda putih bersih, maka itu akan menjadi daya tarik. Untuk mendapatkan gigi putih bersih memang tidak mudah,  bahkan ada juga yang sampai mengeluarkan dana yang tidak sedikit.

Cara Alami Memutihkan GigiAda juga yang memang merawat gigi sejak dini sehingga memiliki gigi yang putih bersih. Penyebab gigi kuning sendiri bisa berasal dari minuman seperti kopi atau makanan dan minuman lain. Namun jangan risau  jika anda terlanjur memiliki gigi kuning, berikut ini adalah tips-tips nya memutihkan gigi yang kuning secara alami.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami :

1. Baking Soda
Baking soda tergolong ampuh untuk memutihkan gigi, bahkan jika terlalu sering baking soda dapat mengikis email gigi. Penggunaannya, siapkan 3 sendok makan baking soda, kemudian campurkan dengan 1 sendok makan air. Sehingga menjadi pasta, pasta ini digunakan untuk menggosok gigi. Gunakan untuk menggosok gigi satu minggu sekali.

2. Strawberry
Kebiasaan memakan/mengunyak buah strawberry akan membuat gigi putih. Karena strawberry mengandung asam yang dapat mengikis bagian luar gigi yang membuat noda pada gigi hilang. Maka agar lebih efektif penggunaannya, buah strawberry hancurkan sampai halus, gunakan untuk pasta gigi. Namun strawberry juga mengandung gula, sebaiknya setelah makan atau menggosok gigi dengan buah ini harus menyikat gigi dengan pasta gigi.

3. Kulit pisang
Siapa yang tidak pernah makan buah pisang. Jika makan buah pisang, jangan terburu-buru membuang kulitnya. Kulit buah pisang bagian dalam gosokkan lah pada gigi selama 2-5 menit. Lakukan hal ini 1-2 minggu dan lihat hasilnya. Gigi anda akan terlihat putih bersih.

4. Sikat gigi elektrik
Sikat gigi elektrik akan memberikan hasil 1-2 bulan jika anda rutin menggosok gigi 2 kali sehari. Sapuan sikat gigi elektrik memang membersihkan dan semakin lama akan meningkat sapuannya.

5. Menyikat gigi 30 menit setelah makan besar.
Masih jarang orang menyikat giginya setelah selesai makan. Itu bisa sangat membantu menjaga dan memutihkan gigi. Namun alangkah lebih baik jika menggosok gigi 30 menit setelah makan. Agar asam dan gula tidak kembali menempel pada gigi.

Demikian Cara Memutihkan Gigi Yang Kuning, Semoga artikel di atas dapat bermanfaat untuk Anda sebagai referensi memutihkan gigi yang kuning. Selamat berusaha, semoga berhasil memutihkan gigi secara alami.

Categories
Kesehatan Tips Kesehatan

Cara Merawat Kesehatan Kulit Secara Alami Dengan Lidah Buaya

Cara Merawat Kesehatan Kulit, Berbagai merk kosmetik kecantikan kulit mengusung nama Aloe vera atau lidah buaya. Sudah pasti lidah buaya memberikan banyak manfaat pada kulit. Bagi anda yang sedang berhemat atau menyukai sesuatu yang natural, apa salahnya jika memanfaatkan lidah buaya untuk kesehatan kulit anda sendiri dirumah.

Cara Merawat Kesehatan KulitPada kesempatan ini Tips-Tutorial akan berbagi Cara Merawat Kesehatan Kulit dengan Lidah Buaya. Cara Ini merupakan cara yang Natural dan tidak berbahaya untuk kesehatan kulit Anda, malah dapat menyehatkan Kulit Anda, Anda tertarik ? maka simak penjelasannya.

Cara Merawat Kesehatan Kulit dengan Lidah Buaya :

1. Jus Lidah Buaya
Tidak hanya buah dan sayur yang bisa dibuat jus dan dikonsumsi, tapi daun lidah buaya juga bisa. Dengan mengupas kulitnya dan mengambil daging/gel lidah buaya, kemudian tambahkan air dan gula lalu diblender. Jus ini sebaiknya dikonsumsi secara rutin, karena akan memberikan kan manfaat yaitu memperbaiki sel-sel yang rusak serta membuat kulit tampak lebih indah dan bersinar.

2. Masker Lidah Buaya.
Pembuatan masker lidah buaya bisa dikombinasikan dengan jeruk nipis. Kombinasi keduanya akan memberikan hasil kulit yang putih, bersih, lembat dan kecang. Serta sensasi dingin akan memberikan relaksasi pada anda. Cara membuatnya adalah siapkan 1 kulit lidah buaya yang besar dan sudah tua serta 1 buah jeruk nipis. Lidah buaya ambil gel/dagingnya saja kemudian blender dan dicampur dg air jeruk nipis. Setelah halus, jadikan masker pada wajah anda tunggu hingga sekitar 20 menit. Bisa juga ditambahkan irisan mentimun ditempelkan pada kelopak mata anda.

3. Lips Balm Lidah Buaya.
Jika anda memiliki bibir kering dan pecah-pecah itu artinya bibir anda memerlukan kelembaban. Lips balm bisa dibeli di toko kosmetik namun apa salahnya jika anda membuat sendiri. Cara membuatnya adalah panaskan 1 sendok teh petroleum jelly, setelah meleleh tambahkan 1 sendok teh gel lidah buaya dan 2 tetes minyak vitamin E. Matikan kompor dan campurlah. Dinginkan di lemari es. Oleskan pada bibir anda setelah dingin.

4. Scrubs Lidah Buaya.
Jika kaki anda kering, maka scrubs lidah buaya ini sangat baik untuk mengatasi. Scrubs ini akan memberikan manfaat yaitu menghaluskan dan memberikan kelembaban bagi kaki anda. Cara membuatnya sangat mudah, yaitu camburkan 2 sendok teh gula dan 2 sendok teh tepung beras yang berbutir agak kasar, serta tidak lupa 2 sendok teh gel lidah buaya. Aduk hingga rata sampai terlihat seperti pasta. Gunakan untuk scrubbing kaki anda. Gula dan tepung beras akan menghilangkan sel-sel kulit mati, sedangkan gel lidah buaya berfungsi untuk meremajakan kulit. Gunakan scrub ini satu minggu sekali agar kaki anda menjadi lembut dan lebih muda.

Demikian Cara Merawat Kesehatan Kulit Secara Alami, Semoga artikel kesehatan tentang Tips merawat kesehatan kulit dapat bermanfaat untuk Anda sebagai referensi agar Kulit Anda lebih bersih secara Natural.

Categories
Kesehatan Tips Kesehatan

Tips Awet Muda dan Cantik

Tips Awet Muda dan Cantik, Siapa yang tidak mau memiliki kulit terlihat cantik dan awet muda ? Banyak diantara kaum hawa yang mengeluhkan ketika menginjak usia 30 tahun atau bahkan 23 tahun wajah sudah terlihat tua. Misalnya mulai muncul garis-garis wajah, kulit tak lagi kencang, bahkan tidak halus lagi.

Tips Awet Muda dan CantikMemang sebaiknya kulit dirawat sejak dini mungkin sebelum hal ini terjadi. Anda tidak tidak perlu kawatir, ada beberapa tips yang membuat anda terlihat awet muda dan cantik, berikut ini tipsnya.

Cara Awet Muda dan Cantik :

1.Rutin bersihkan wajah semaksimal mungkin.
Hal yang paling sedehana adalah mencuci muka. Kotoran dan debu dapat merusak kulit, serta agar sel-sel kulit mati yang menumpuk menyebabkan tumbuhnya bakteri dan nutrisi sulit terserap kulit. Cara pembersihan bisa menggunakan air hangat basuhkan pada wajah untuk membuka pori-pori kulit, kemudian gunakan sabun wajah yang cocok dengan kulit anda sembari memijat kulit wajah. Kemudian basuh hingga bersih. Bisa gunakan juga pelembab agar kulit terjaga.

Satu lagi, jangan lupa untuk rutin mencuci atau mengganti handuk karena biasanya banyak bakteri dan jamur tumbuh pada handuk karena sisa sel-sel kulit mati menumpuk pada handuk anda.

2. Lakukan sejak dini
Kebiasaan baik yang dilakukan sejak dini akan menghasilkan hasil yang baik dikemudian hari. Lebih baik mencegah daripada mengatasi. Lakukan perawatan anti aging sejak dini, misalnya dimulai dari umur 20 an. Serta jaga pola makan dan gaya hidup. Jangan berlebihan mengkonsumsi makanan berlemak serta mengandung banyak gula, agar umur lebih panjang dan kulit tetap sehat.

3. Tidur atau Istirahat yang berkualitas.
Disaat anda tidur, terjadilah proses regenerasi sel-sel kulit. Pastikan tidur anda berkualitas, sebisa mungkin tidur dengan waktu 7-8 jam. Bersihkan dan buat senyaman mungkin tempat tidur ada. Sisihkan laptop dan buku-buku, matikan televisi supaya otak benar-benar istirahat tanpa diganggu radiasi. Serta matikan lampu, dalam keadaan gelap, hormon melatonin akan bekerja memperbaiki ketahanan tubuh dan menjaga dari kerusakan sel-sel tubuh.

4. Rutin berolah raga
Dalam kesibukan anda, sempatkan untuk melakukan olah raga ringan. Minimal 2x dalam seminggu 30 menit. Misalnya lari-lari keliling rumah, senam lantai, jogging dll. Olah raga akan menimbulkan metabolisme tubuh terutama kulit. Nutrisi-nutrisi akan banyak diserap kulit, kotoran-kotoran akan keluar bersama keringat. Serta yang tidak kalah penting adalah olahraga merangsang sistem hiposis hipotalamus otak mengeluarkan hormon anti aging yang kuat. Maka sebisa mungkin sempatkanlah berolahraga agar sehat dan awet muda.

5. Relaksasi diri
Jangan biarkan tubuh dan pikiran anda terforsir terus menerus dan stress. Istirahatkan tubuh dan fikiran anda. Hibur diri anda, atur pernafasan dan selalu berfikir positif. Karena stress akan membuat anda terlihat cepat tua.

Demikian Tips Awet Muda dan Cantik, semoga tips di atas dapat bermanfaat untuk Anda sebagai referensi untuk menjaga kesehatan dan kecantikan Anda agar tetap awet muda.

Categories
Kesehatan Tips Kesehatan

Tips Cara Membakar Lemak dengan Jalan Kaki

Tips Cara Membakar LemakSekarang banyak orang yang tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga atau pergi ke tempat fitness. Namun Anda jangan khawatir, karena dengan berjalan kaki Anda sudah dapat membakar lemak yang ada dalam tubuh Anda.lari

Anda juga dapat melihat tetangga atau saudara Anda yang badannya sehat dan bugar hingga tua karena sering berjalan kaki.

Jalan kaki ini memang alternatif olahraga yang murah dan sederhana untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Sejumlah pakar kesehatan banyak yang menganjurkan agar banyak berjalan kaki untuk membakar kalori, sehingga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda dapat terjaga. Berikut ini Cara membakar kalori atau lemak dengan berjalan kaki.

Cara Membakar Lemak :

– Pilih sandal atau sepatu yang pas sebelum Anda memulai jalan kaki. Sebaiknya jika Anda memilih sepatu atau sandal yang fleksibel demi kenyamanan kaki Anda.

– Saat memulai jalan kaki, ambil langkah – langkah kecil dengan jalan yan cepat. Karena cara ini sangat baik untuk membakar kalori atau lemak dalam tubuh.

– Saat berjalan, Usahakan badan berdiri sejajar agar otot punggung dan bokong Anda dapat bekerja secara maksimal dalam membakar kalori.

– Jangan lupa gerakan tangan ke depan dan belakang, hal ini akan  membantu meningkatkan kecepatan dan juga dapat membakar lemak secara maksimal.

– Anda dapat mengambil jalan menanjak saat melakukan jalan kaki, karena hal ini akan membuat lemak Anda terbakar dua kali lebih banyak.

Demikian Cara Membakar Lemak dengan Jalan Kaki, semoga tips membakar lemak dengan jalan kaki ini dapat bermanfaat.

tips membakar lemak, cara membakar lemak tubuh, membakar lemak tubuh, lemak tubuh, membakar kalori tubuh dengan lari.

Categories
Kesehatan Tips Kesehatan

Tips Cara Mengobati Sariawan Secara Alami

Cara Mengobati Sariawan Secara Alami, Sariawan merupakan salah satu penyakit yang dapat mengganggu aktivitas, selain itu sariawan juga sangat menyakitkan. Saat sariawan membuat kita malas untuk makan, karena saat dibuat untuk mengunyah makanan pasti akan terasa sangat sakit. Berikut ini beberapa tips untuk mengobati sariawan secara alami.

Mengobati sariawan

Cara Mengobati Sariawan Secara Alami, seperti yang dilansir Boldsky :

1. Mengobati Sariawan dengan Air Kelapa

Air kelapa mempunyai banyak manfaat, salah satunya adalah dapat memberikan ketenangan di sistem pencernaan. Air kelapa merupakan air yang baik untuk pendingin tubuh dan juga baik untuk menyembuhkan sariawan.

2. Mengobati Sariawan dengan Mengkonsumsi Madu dan Pisang

Saat Anda mengalami Sariawan, Anda dapat mengkonsumsi Madu dan pisang. Karena dengan makan keduanya akan dapat membantu menyembuhkan sariawan yang Anda alami.

3. Menyembuhkan Sariawan dengan Baking Soda dan Garam

Anda dapat membuat pasta dari baking soda dan garam dengan tambahan sedikit air, kemudian oleskan pasta yang telah Anda buat ini pada luka sariawan Anda. setelah itu biarkan selama 10 menit kemudian bilas dengan air dingin yang bersih.

4. Cara Mengobati Sariawan Dengan Daun Jambu Biji

Cara ini merupakan salah satu cara alami mengobati sariawan, caranya adalah kunyah beberapa lembar jambu biji yang bersih kemudian berkumurlah dengan air yang bersih.

5. Mengkonsumsi Makanan yang mengandung banyak Zat Besi

Makanan yang mengandung banyak zat besi akan meningkatkan kekebalan tubuh kita, selain itu kaya zat besi seperti telur, brokoli, gandum, biji wijen dan sereal juga dapat mengurangi sariawan.

Demikian Cara Mengobati Sariawan Secara Alami, tidak ada salahnya cara mengobati sariawan secara alami diatas dicoba. Karena semua bahan yang digunakan adalah bahan alami. Jika selama dua minggu belum sembuh, cobalah untuk berkonsultasi pada dokter Anda. Semoga bermanfaat. Jangan lupa baca Artikel menarik lainnya tips agar awet muda.

Cara mengobati sariawan, sariawan, tips mengobati sariawan, mengobati sariawan secara alami, cara mengobati sariawan secara alami, cara alami mengobati sariawan, mengobati sariawan.