Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

tips-tutorial.com – Memang begitu penting vitamin bagi kesehatan tubuh kita. Berikut tips kesehatan kali ini akan membahas tanda tubuh yang kekurangan vitamin :

Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

  • Penyakit seperti infeksi saluran pernafasan, rabun senja dan katarak, serta menurunnya daya tahan tubuh serta kulit yang tak sehat merupakan gejala kekurangan vit A. Anda bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vit A seperti daging ikan, hati, susu, dan sayuran berwarna hijau dan kuning juga buah-buahan warna merah dan kuning.
  • Gejala seperti mudahnya infeksi pada gusi berdarah, luka dan nyeri pada persendian merupakan gejala kekurangan vit C. Anda bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vit C seperti jeruk, jambu batu dan tomat dan sayur-sayuran segar nanas dsb.
  • Gejala seperti mulut kering, menurunnya daya tahan tubuh, kulit kering juga bersisik, bibir pecah-pecah serta sariawan adalah gejala kekurangan vit B2. Anda bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan banyak mengandung vit B2 yang terdapat di sayur-sayuran segar, kuning telur, kacang kedelai serta susu.
  • Gejala kurang darah (anemia), letih, lesu, mudah sekali capek, lemas dan penyakit kulit adalah gejala kekurangan vit B12. Anda bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vit B12 yang terdapat pada hati dan telur serta daging.

Demikianlah Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin, semoga bermanfaat.

Leave a Reply